Mijn kind ontbijt niet
Marrie, 38
Mijn dochter wil nooit ontbijten want ze “krijgt het niet door haar strot” zegt ze. Zelf ontbijt ik ook vaak niet. Wat kan ik doen om te zorgen dat ze wel ontbijt?
Antwoord
Wel of niet kunnen ontbijten is geen feit, het is een gewoonte geworden. Om te beginnen denk ik dat het belangrijk is dat je samen met haar ook zelf ontbijt, al is het maar een klein beetje. Goed voorbeeld doet goed volgen.
Je hebt je ontbijt nodig omdat de dag begint en je energie nodig hebt. Daarnaast is niet ontbijten vaak nadelig wat betreft gewicht. Mensen die niet ontbijten gaan om een uur of 10 vaak ‘snaaien’: een tussendoortje nemen met veel calorieën.
Het motto van mijn collega: “ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een zwerver”.
