Bewegen Katwijse jongeren genoeg? Nee.
In 2019, dus vóór de corona-crisis, zijn in een groot landelijk onderzoek vragen gesteld over gezondheid aan jongeren in het voortgezet onderwijs. In Katwijk waren dat er 1.071. Eerder zijn zulke onderzoeken gehouden in 2008 en 2013 en dus kunnen we de uitkomsten met elkaar vergelijken.
Katwijkse jongeren bewegen minder vaak dan in de regio Hollands Midden. Maar ook in de regio en in NL is bewegen zo langzamerhand treurig weinig geworden. Als je kijkt naar de ontwikkeling van 2008 naar 2019 dan zie je dat er alsmaar minder bewogen wordt.
De Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) voor jongeren onder 18 jaar is dat je alle 7 dagen minstens 1 uur matig intensief beweegt. Dat is bijvoorbeeld gewoon fietsen of stofzuigen. Zoals je ziet doet maar 1 op de 8 Jongeren in Katwijk dat. Zelfs als je de norm voor volwassenen toepast (5 dagen per week) dan beweegt minder dan de helft voldoende: 42%.
Veel mensen schuiven bewegen en sporten op één hoop. Als je zegt dat ze te weinig bewegen antwoorden ze: “Maar ik sport wel 2 keer per week!”. Dat is dan gelukkig wel zo maar het zijn twee aparte dingen die elkaar aanvullen en die allebei ‘moeten’!
Naast de NNGB heb je de FIT-norm. Die gaat over sporten en zegt dat je tot je 18e jaar drie maal per week spier- en botversterkende oefeningen moet doen. Sporten gaat wat beter dan bewegen: 72% van de Katwijkertjes sport minstens één keer per week. Of dat voldoet aan de FIT-norm weten we dus niet goed. Er is bij bewegen en sporten bijna geen verschil tussen jongens en meisjes.
Bewegen en sporten hebben veel invloed op andere dingen in je leven. Als je meer beweegt en of sport slaap je beter, is je humeur beter en kun je je beter concentreren. Als je kijkt naar hoe ze het in IJsland aanpakken dan is het ook zo dat als je meer beweegt je minder piekert en ook minder snel gaat roken en drinken.
Voeding
En natuurlijk niet te vergeten: het is goed voor je gewicht. Katwijkse jongeren ontbijten minder vaak en drinken meer suikerhoudende drankjes. Jongens ontbijten vaker dan meisjes maar jongens drinken meer suikerrijke drankjes. Jongeren in Katwijk vinden zichzelf vaker te zwaar en lijnen vaker dan in de regio. Maar door de jaren heen vinden toch minder jongeren zichzelf te zwaar, de vraag is hoe dat komt?
Er lijnen er nog altijd wel ongeveer even veel. Meisjes vinden zichzelf veel vaker te zwaar en lijnen 2 x maal zo vaak.
Kortom:
Jongeren in Katwijk zouden zichzelf een groot plezier doen als ze meer gingen bewegen.
(En dan is er corona: dat zal het van en naar school fietsen en sporten bepaald moeilijker hebben gemaakt)
Pel van Hattum
Pel van Hattum geeft al heel lang voorlichting bij de GGD én is vader. Hij weet veel van genotmiddelen, regels, sociale media, voeding en bewegen. Misschien kennen jullie hem wel van de oudervoorlichtingen op de Katwijkse scholen voor Voortgezet Onderwijs. "Serious business natuurlijk, maar ik neem mezelf wel met een korreltje zout op zijn tijd."